A test méregtelenítése, és miért kényeztesd egyszer?

A stresszes életmód, az egészségtelen táplálkozási szokások és a mérgező anyagoknak való kitettség negatívan befolyásolhatja szervezetünket. A méregtelenítés az egészség és az energia helyreállításának kulcsfogalmává vált. Ebben a cikkben arra fogunk összpontosítani, hogy mit jelent a test méregtelenítése, milyen módszerek léteznek és hogyan lehetnek előnyösek. Azt is megtudjuk, mely összetevők – köztük a máriatövis, a kurkuma és a gyömbér – lehetnek hatékony segítői a méregtelenítési folyamatban.

Miről van szó?

Az ipari fejlődés modern korában a környezet állandóan szennyezett. Ez befolyásolja a napi rendszerességgel fogyasztott ivóvíz és termesztett élelmiszer minőségét. Ezt követően ez negatív hatással van az egészségünkre. Ezeknek a káros anyagoknak a szervezetben való felhalmozódása olyan betegségekhez kapcsolódik, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a krónikus légúti betegségek. Ezért fontos megtisztítani a szervezetet ezektől a káros anyagoktól. (1,2)

Hogyan tisztítsd meg a szervezeted?

Amikor az ember szeretne egészségesebben élni és megtisztítani a szervezetét a méreganyagoktól, számos tevékenységgel tudja támogatni ezt a folyamatot. Az alkohol vagy az absztinencia korlátozása pozitív hatással van az egész szervezetre – a természetes méregtelenítő rendszer így jobban működik. Az elegendő alvásra, az elegendő vízivásra vagy a rendszeres testmozgásra való összpontosítás további hasznos tevékenységek, amelyek befolyásolhatják a méregtelenítést. Élelmiszer szempontjából segít, ha nagy mennyiségű antioxidánst, probiotikumot tartalmazó ételeket adunk az étlaphoz, vagy korlátozzuk a cukor, só és gyorsételek bevitelét. (7)

Különböző típusú méregtelenítés

Általánosságban elmondható, hogy számos lehetőség van a test tisztítására. Széles körben elterjedtek a módszerek - diéta, menü, stb. De egyes módszerek egészségtelenek, és ezeket kerülni kell. Mások egyszerűek, egyszerűek és biztonságosak. Összeállítottunk Önnek egy listát a szervezet méregtelenítésének leggyakoribb módjairól. (3)

Meglévő méregtelenítési módszerek:

• Élesebb diéták: Vannak, akik úgy döntenek, hogy a méregtelenítést korlátozzák a kalóriabevitel vagy egy bizonyos típusú étel, például gyümölcslevek, turmixok vagy tisztító diéták korlátozásával.
• Gyógynövény-méregtelenítés: A szuperzöldek, az olyan növényi anyagok, mint a máriatövis, a kurkuma és a gyömbér, méregtelenítő tulajdonságaikról ismertek.
• Szervtámogatás: A méregtelenítési módszerek magukban foglalhatják a méreganyagok eltávolításáért felelős szervek támogatását, mint például a máj, a vese és a belek.

Gyógynövények a máj tisztítására és támogatására

Koriander – Nagyon népszerű az indiai konyhában, és főleg hatalmas tápanyagtartalma miatt használják. A zöld korianderlevél egészségügyi előnyei a vércukorszint szabályozásától, a máj és a vesék védelmétől kezdve az antioxidáns védelemig terjednek. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például C-vitamint, A-vitamint, E-vitamint, vasat, cinket, kalciumot, foszfort és magnéziumot. (9)

Máriatövis – Eredetileg mediterrán növény, vörös virágokkal. A szilimarin hatóanyagot tartalmazza, amelyet máriatövis magjából vonnak ki. Felelős a máj védelméért, az alkohol és más mérgező anyagok által károsított sejtek helyreállításáért. A máj mellett a vesék és a hólyag működését is támogatja. (10)

Kurkuma – A zúzott gyökér főleg Indiában és Dél-Ázsiában őshonos. Vírus-, antibakteriális és gombaölő hatása van, valamint nagyon hatékony gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. Jobb emésztésre, légúti problémákra, májbetegségekre használják. Bizonyos mennyiségben megakadályozza, hogy az alkoholból és más káros anyagokból származó méreganyagok károsítsák a májat. Megelőző szerként is szolgálhat, amely megvéd az élelmiszerekben található toxinok okozta károsodástól. (11)

Gyömbér: A gyömbérnek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van, támogatja az emésztést és a mérgező anyagok eltávolítását.

Máj és vese

Ezen emberi szervek egyik funkciója a természetes méregtelenítés. A máj támogatja az anyagcserét, az immunitást, a vitaminraktározást és a méregtelenítést. Ők a legfontosabb szerv a méregtelenítés szempontjából. A vesék felelősek a felesleges folyadékok és káros anyagok kiürítéséért a szervezetből, az ásványi anyagok, sók és víz megfelelő eloszlásának fenntartásáért a szervezetben. A máj és a vesék megfelelő működése többek között a méreganyagok és káros anyagok szervezetből történő kimosásához is fontos. Ezért jó, ha a szervezet tisztítása során rájuk koncentrálunk. Az egyik bevált méregtelenítési segédanyag például a máriatövis, amely nagyszerű tulajdonságaival nem hiányozhat a méregtelenítés során. (4,5)

"Bebizonyosodott, hogy a máj támogatása minőségi étrenddel és speciális kiegészítőkkel elősegíti a máj egészségét" - mondja Sam Schleiger. "A gyakori máj méregtelenítő kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek potenciális egészségügyi előnyökkel járnak, mint például a máriatövis, a kurkuma vagy az articsóka kivonat." (8)

[Sam Schleiger, MS, RDN, CD, CLT egy amerikai táplálkozási szakértő, aki a funkcionális orvoslásra összpontosít. Ő egykori sportoló, és innen ered az élelmiszerek orvoslásban való felhasználása iránti szenvedélye]

Röviden, akár tetszik, akár nem, testünk számos negatív hatásnak van kitéve. Lehetnek méreganyagok és káros anyagok vízben, élelmiszerben vagy levegőben. Szerencsére van májunk és vesénk, amelyek természetes szűrőfunkciói arra szolgálnak, hogy ezeket az anyagokat kiürítsék a szervezetből. Néha megtörténhet, hogy ezek a szervek nem működnek száz százalékosan a tudtunk nélkül. Vagy csak biztosak akarunk lenni abban, hogy minden úgy történik a szervezetben, ahogy kell. És ezért megelőző okokból gyógynövényekhez vagy gyógynövényes étrend-kiegészítőkhöz nyúlhatunk.

Köszönöm, hogy elolvastad,

Az Ön Kratom World

Erőforrás:

(1) Effect of toxic trace element detoxification, body fat reduction following four-week intake of the Wellnessup diet: a three-arm, randomized clinical trial. (2024, February 12). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7310262/

(2) Chlorinated Persistent Organic Pollutants, Obesity, and Type 2 Diabetes. (2024, February 13). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5393257/

(3) “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know. (2024, February 12). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know

(4) Physiology, Liver - StatPearls - NCBI Bookshelf. (2024, February 13). National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/

(5) Your Kidneys & How They Work - NIDDK. (2024, February 14). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work#why

(6) Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence - PubMed. (2024, February 13). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/

(7) Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body. (2024, February 15). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body#detoxification

(8) Ajmera, R. (2024, February 13). Liver Detox Supplements: Benefits, Risks And Recommendations. Forbes Health. https://www.forbes.com/health/supplements/liver-detox-supplements/

(9) Gupta, D. S. (2024, February 14). 11 Surprising Health Benefits Of Coriander Leaves You Should Know - PharmEasy Blog. PharmEasy Blog. https://pharmeasy.in/blog/9-surprising-health-benefits-of-coriander-leaves-you-should-know/

(10) Milk thistle Information | Mount Sinai - New York. (2024, February 12). Mount Sinai Health System. https://www.mountsinai.org/health-library/herb/milk-thistle

(11) Nutralogicx. (2024, February 14). Turmeric for liver detox, cleanse, or flush! What is the relation between Turmeric (Curcumin) & Liver?Anglo French Drugs and Industries Ltd. https://www.afdil.com/blog/turmeric-for-liver-detox-cleanse-or-flush-what-is-the-relation-between-turmeric-curcumin/

(12)  SIMPLY NOURISHED. (2024, February 14). SIMPLY NOURISHED. http://www.simplynourishedfunctionalnutrition.com